Big Daddy, Sosok Ayah Idola Meski Tak Sempurna

Kegabutan saya di malam Minggu karena nggak diajak suami kondangan, akhirnya berakhir dengan nonton film Big Daddy di Fox Family.

Big Daddy, film lawas yang tokoh utamanya diperankan oleh Adam Sandler. Yang nge fans Adam Sandler, mungkin pernah tahu film ini. Saya lumayan suka dengan aktingnya, terutama di film 50 First Date bersama Drew Barrymore

((Btw, ngomonginnya Adam Sandler, Drew Barrymore, ibuk angkatan berapa siih.. Hahhaa.. Iyaa angkatan lama, maklumin aja yaa))

Film Big Daddy merupakan film komedi kehidupan. Meskipun disajikan dalam genre komedi, ada nilai positif yang bisa kita ambil.

Adalah Sonny Koufax, pemuda setengah pengangguran yang memilih bekerja paruh waktu hanya 1 hari dalam seminggu sebagai penjaga pintu tol. Usia 30 tahun dia sudah mendaftarkan diri untuk mendapat jaminan sosial. Kalau nggak salah di negara barat orang yang tidak mampu bisa mendapat santunan dari negara. Ayahnya, Lenny Koufax, yang ternyata seorang pengacara cukup ternama di Florida, sudah angkat tangan menghadapi si Sonny.

Keseharian Sonny, Ayahnya bahkan menganggap Sonny seperti anak usia 6 tahun

Aslinya, Sonny ini orangnya baik gaes.. Dia tulus, jujur dan selalu bicara apa adanya. Kadang-kadang kejujurannya itu yang bikin orang-orang disekitarnya sebel sama dia. Pola pikirnya  simple, ogah mikir masa depan terlalu ruwet. Nggak visioner banget pokoknya. Hal ini membuat Vanessa, pacarnya, nggak betah lagi sama Sonny.

Nggak disangka, suatu hari, tiba-tiba datang Julian seorang anak usia 5 tahun di kehidupan Sonny. Julian sebenarnya anak Kevin, teman se apartemen Sonny, hasil 'kecelakaan'  Kevin dengan seorang perempuan. Sayangnya, saat itu Kevin sedang berada di China untuk urusan pekerjaan.

Sonny memutuskan untuk mengasuh Julian sampai Kevin kembali ke Florida. Untuk itu, dia terpaksa mengelabui Dinas Sosial dengan mengaku sebagai Kevin. Dalam pikirannya, dengan mengasuh Julian, Vanessa akan berfikir bahwa dia adalah pria yang bertanggung jawab. Ketika Sonny menemui.Vanessa bersama Julian, ternyata Vanessa sudah jadian dengan pria lain yang dianggapnya lebih mapan.

Wajah polos Julian

Meski 'kacau' Sonny berusaha menjadi ayah yang baik untuk Julian

Kisah seru, lucu dan bikin gemes meliputi hari-hari Sonny bersama Julian. Bagaimana tidak ? Pola pengasuhan yang diterapkan Sonny sangat out of the box. Dia berbuat kebalikan atas apa yang ayahnya lakukan dalam pola pengasuhan kepada dirinya. Alih-alih mengajarkan hal-hal yang baik, Sonny justru mengajarkan hal-hal yang bertentangan dengan apa yang lazim diajarkan kepada anak kecil. Misalnya, ketika Julian ngompol atau muntah, dia hanya menutup bekasnya dengan koran, dia membebaskan Julian memilih apa yang ingin dia kenakan, ngajarin Julian pipis sembarangan, ngajarin jahil, ngakalin harga di minimarket dan banyak lagi. Dijamin gemes deh kalau lihat pola pengasuhan Sonny ke Julian.

First day school nya Julian

Puncaknya ketika Julian sudah sekolah, Sonny tentu saja mendapat teguran dari Kepala Sekolah tentang kebiasaan buruk Julian.

Yang saya salut dari sikap Sonny, dia nggak pernah marahin Julian ketika rewel. Dia bahkan merelakan tidak menonton tayangan perlombaan football favoritnya gegara Julian ingin menonton VCD Kangaroo Sing. Dia pun rela berkostum Scuba Steve, superhero kesayangan Julian. Dengan kostum itu Sonny mengaku sebagai Scuba Sam, ayahnya Scuba Steve kemudian menasehati Julian. ( Ceritanya si superhero tiba-tiba mengetuk pintu dan memberi nasehat yang baik-baik pada Julian. Lucunya cara ini manjur ternyata.. Hehe.. )

Pas Sonny lagi sayang-sayangnya ke Julian, tiba-tiba petugas Dinas Sosial datang dan mengambil Julian. Mereka sudah tahu bahwa Sonny bukanlah Kevin. Dan malangnya, Sonny dijerat pasal penipuan karena dia mengaku sebagai Kevin untuk mendapatkan hak asuh atas Julian.

Apakah Sonny berhasil mendapatkan hak asuh atas Julian? Scene ini cukup menegangkan. Sonny berada di sidang pengadilan menghadapi tuduhan dari Dinas Sosial. Teman-temannya yang pengacara dengan sukarela membantu Sonny. Nah kan, meski pemalas dan kacau, Sonny orangnya setia kawan. Ketika dia dalam kesusahan teman-temannya mau bantuin dia.

Saksi dan fakta tentang kehidupan keseharian Sonny membuat dia hampir kehilangan hak asuh atas Julian. Sonny dianggap tidak mampu dan tidak pantas menjadi ayah. Terakhir, Sonny meminta Lenny Koufax, ayahnya, untuk memberikan kesaksiannya. Permintaan ini hampir ditolak oleh hakim. Diluar dugaan, Lenny Koufax justru memberikan kesaksian yang memberatkan Sonny, karena Lenny menyampaikan secara jujur apa yang dia rasakan, bahwa Sonny seorang yang pemalas, tidak bisa diandalkan dan lain sebagainya.

Sonny pasrah dengan keputusan hakim. Pada saat itu, Kevin datang dan memberikan pengakuan bahwa dialah ayah biologis dari Julian. Tentu saja hak asuh Julian jatuh kepada Kevin. Perpisahan yang cukup mengharukan antara Sonny dengan Julian. Julian juga sudah sayang banget ke Sonny. Bagi dia, Sonny adalah sosok ayah yang sangat baik. Namun Kevin meyakinkan bahwa Julian akan baik bersamanya.

Ending

Pada akhir cerita dikisahkan, Julian sudah hidup bahagia dengan Kevin dan Corraine sebagai ibunya. Sonny sendiri sudah menikah dengan Layla, adik Corraine dan memiliki seorang bayi. Pelajaran hidup bersama Julian membuat Sonny menata ulang kembali hidupnya. Dia mau menyelesaikan kuliah dan sudah memiliki pekerjaan yang pantas. Dan, Vanessa mantan pacar Sonny dikisahkan harus bekerja sebagai pelayan restoran, begitu juga dengan suaminya yang dikira seorang mapan dan punya visi kedepan.

Pelukan Sonny kepada Julian

Ringan tapi cukup mengena ya. Di film ini Adam Sandler mendapatkan award dari MTV Movie & TV Award sebagai penampilan komedi terbaik, dan Nickelodeon Kids's Choice Award sebagai aktor film favorit. Masih banyak lagi award yang diterima untuk film ini.

Moral of story, kisah ini cukup baik untuk mengingatkan para ayah, bahwa kehadiran sosok ayah dalam kehidupan seorang anak, sangat penting. Jangan biarkan anak menjadi fatherless, dengan ayah yang secara fisik ada, namun tidak bisa menjadi 'teman' bagi si anak. Jadilah best sweet daddy buat anak-anak kalian.

Semoga bermanfaat

Sensasi Pijat Refleksi di Rumah Dengan GO MASSAGE, Harga Mulai 60 Ribuan Saja!

Aktivitas ibu rumah tangga, memang tak ada habisnya. Dari mulai dari bangun pagi sampai malam menjelang tidur. Pijat sebagai terapi, bagus dilakukan untuk relaksasi otot-otot yang lelah beraktivitas. Jika badan sudah terasa kaku, pegal seperti capek yang menumpuk, itu tandanya badan mengirim sinyal minta dipijat.

Saya nih, termasuk penggila pijat. Biasanya saya memanggil tukang pijat urut tradisional. Cuma sedihnya, si ibu pijat langganan saya ini sering sibuk jadwalnya. Karena selain melayani panggilan pijat, dia juga bekerja di sebuah rumah sakit swasta. Tak jarang saya harus menunggu satu atau dua hari untuk pesan pijat. Apa boleh buat, sayapun sabar menanti, demi untuk menikmati pijatannya.

Tapi sejak dikenalin dengan aplikasi Go Life oleh teman saya, saya nggak perlu lagi menunggu 1-2 hari untuk mendapatkan jasa pijat panggilan ke rumah. Tinggal buka aplikasinya, lakukan order jasa pijat yang saya inginkan dan duduk manis dirumah menunggu penyedia jasa pijat datang ke rumah. Weeh, canggih kaan.. Pesan pijat aja bisa online sekarang!

Cara Pesan Go Massage :

Cara menggunakan aplikasi Go Life sangat mudah. Begini caranya,

1. Unduh dan pasang aplikasi Go Life dari Playstore di smartphone,  kemudian lakukan pendaftaran di aplikasi tersebut.

2. Pilih jasa yang ingin kita gunakan. Fitur yang terdapat pada menu Go Massage ada 3 ( tiga ) yaitu,

✔ Body Rejuvenation, pijat relaksasi untuk semua anggota keluarga

✔ Reflexology, pemijatan di titik-titik reflesksi tertentu untuk menyegarkan badan

✔ Beauty Massage, kombinasi antara perawatan dan pemijatan kulit.

Jika di ibu langganan pijat saya hanya bisa pijat urut biasa, kali ini saya memilih layanan Reflexology.  Penasaran euy..

Menurut yang saya baca di salah satu laman kesehatan, reflexology atau pijat refleksi berbeda dengan pijat urut biasa. Pijat ini berfokus pada beberapa titik di bagian tubuh tertentu. Misalnya, kaki, tangan atau telinga. Para ahli pengobatan tradisional meyakini, bahwa titik-titik tersebut berhubungan dengan semua saraf organ internal di tubuh.

Setelah menentukan layanan yang kita pilih, kita tinggal mengisi semua pertanyaan yang ada di form order. Seperti mengisi jenis kelamin, lama layanan yang diminta dan sebagainya. Aplikasinya sangat user friendly, mudah sekali digunakan.

Tarif pijat refleksi mulai Rp. 65.000 saja

Jangan lupa, tentukan pilihan referensi jenis kelamin penyedia jasanya ya..

Tarif untuk layanan Reflexology mulai dari Rp. 65.000, - untuk durasi 60 menit. Enaknya lagi, di layanan ini disediakan fitur memilih jenis kelamin penyedia jasa. Pastinya saya memilih penyedia jasa wanita dong.. !

Langkah selanjutnya tentukan pilihan pembayaran, menggunakan saldo go pay atau tunai. Setelah semua step order dan pembayaran diisi lengkap, kita tinggal menunggu penyedia jasa datang ke rumah kita. Mudah sekali ya..

Fasilitas yang disediakan untuk layanan Reflexology & Light Massage

Karena saya memilih layanan Reflexology & Light Massage, saya mendapat pemijatan ringan di beberapa bagian tubuh. Lumayan, cukuplah untuk menghilangkan pegal-pegal.

Manfaat Pijat Refleksi

Selain menghilangkan pegal-pegal, pijat refleksi juga dipercaya mampu memberikan manfaat antara lain:

✔ Memberi efek relaksasi dan mengatasi kegelisahan atau kondisi psikologis yang terganggu.

Pijat refleksi ini dilakukan di bagian tangan dan kaki. Selain meningkatkan relaksasi, dapat juga membantu tidur lebih nyenyak.
Sejumlah penelitian juga menunjukkan bahwa efek pijat refleksi pada ibu hamil dapat memberikan dampak yang baik dalam mengatasi rasa lelah dalam kehamilan.

✔ Melancarkan peredaran darah

Terdapat satu titik di telapak kaki yang berhubungan dengan jantung dan pembuluh darah. Maka jika pijat refleksi dilakukan secara tepat, dapat mempengaruhi fungsi jantung dan melancarkan peredaran darah.

✔ Meredakan sakit kepala
Ya, pijat refleksi dipercaya dapat mengurangi sakit kepala jika rutin dilakukan. Sebuah penelitian menunjukkan 23% penderita migrain mengatakan tidak lagi merasa sakit, dan 11% berhenti mengonsumsi obat-obatan ketika rutin melakukan pijat refleksi.

✔ Baik untuk penderita diabetes melitus

Pijat refleksi dipercaya dapat mengontrol kadar darah dan mengurangi komplikasi pada penderita diabetes.

✔ Mempercepat penyembuhan luka, karena saat refleksi aktivitas syaraf meningkat sehingga sirkulasi darah dan keseimbangan metabolisme juga meningkat. Sel-sel dapat tumbuh lebih cepat, sehingga dapat mempercepat penyembuhan luka.

✔ Mengatasi konstipasi/sembelit

Tarif Layanan Reflexology

Oiya, berikut informasi daftar tarif pada layanan Reflexology ( tarif yang berlaku pada saat tulisan ini dibuat, tarif dapat berubah sesuai kebijakan Go Life, yaa )

1. Reflexology & Light Massage
    Durasi 60 menit = Rp. 65.000
    Durasi 90 menit = Rp. 90.000
    Durasi 120 menit = Rp. 120.000

2. Body Massage & Foot Reflexology
    Durasi 90 menit = Rp. 150.000
    Durasi 120 menit = Rp. 200.000

3. Foot Reflexology.
    Durasi 60 menit = Rp. 70.000
    Durasi 90 menit = Rp. 95.000

Pijat refleksi merupakan salah satu teknik pengobatan yang berasal dari Tiongkok dan Mesir. Ternyata banyak sekali ya manfaat pijat refleksi.

Nggak salah saya memilih reflexology pada layanan Go Massage ini. Buat ibu-ibu yang mau pijat, tapi bingung kemana atau nggak bisa ninggalin anak, nggak perlu bingung-bingung lagi. Manfaatkan aplikasi Go Life dan layanan Go Massage.

Yuk Bikin Pembalut Kain Sendiri...!

Sudah dua periode menstruasi ini saya memakai pembalut kain bikinan sendiri. Alhamdulillah, aman  nyaman dan hemat pulak..! Dan yang terpenting, lega karena sudah nggak nyumbang sampah pembalut lagi setiap bulan.

Sebenarnya nggak baru-baru ini aja sih, saya memakai pembalut cuci ulang. Dulu banget, saya sudah pernah mencoba beralih ke pembalut kain, tapi entah karena kualitas yang kurang bagus atau gimana, makin dicuci rasanya pembalutnya semakin kaku. Ingin mencoba merk lain, belum kesampaian untuk beli lagi. Alhasil, balikan lagi deh, sama pembalut sekali pakai.

Kebetulan, pas lagi buka-buka instagram saya melihat postingan akun @substitute.makerspace yang sedang mengadakan lokakarya membuat pembalut kain. Narasumbernya komunitas Needle n Bitch dari Yogyakarta. Langsung dong, saya daftar..

Foto bareng mbak Mita ( tengah ) dari Needle n Bitch seusai lokakarya

Selain mendapat kit untuk praktek membuat pembalut, kami juga diberi zine datang bulan. By the way, saya baru tahu kalau zine itu singkatan dari fanzine atau magazine. Menurut Wikipedia, artinya sebuah media cetak alternatif yang diterbitkan secara personal atau kelompok kecil, dan direproduksi dengan cara difotokopi.

Sejarah Pembalut dan Menstruasi

Zine datang bulan berisi sejarah menstruasi dan pembalut sejak jaman awal Masehi. Ternyata, di masa-masa awal Masehi kaum perempuan belum menggunakan alat bantu apapun untuk menstruasi. Kebanyakan mereka menghabiskan waktu untuk duduk di sebuah tempat dengan alas yang mampu menyerap cairan menstruasinya. Kemudian, mulailah digunakan bahan penyerap yang bisa dipasang pada tubuh. Bahan yang digunakan berbeda-beda di setiap negara. Di Mesir Kuno misalnya, mereka menggunakan papirus, di Hawaii menggunakan daun pakis, di Afrika menggunakan lumut rumput atau tanaman lain, sedangkan di Indonesia menggunakan serat sayuran.

Agak lebih maju, di Jepang sudah menggunakan tampon kertas, di China menggunakan potongan kain atau lap, di Roma menggunakan wol dan di Eropa menggunakan kapas dan spons.

Model pembalut perempuan terus mengalami evolusi seiring perkembangan zaman. Di tahun 1867 sempat muncul menstrual cup ( tapi belum seperti mens cup sekarang yang bisa dimasukkan ke dalam ms V ). Model mens cup yang muncul pertama kali berupa mangkuk penyerap cairan yang dimasukkan ke dalam kain dan dikaitkan pada ikat pinggang. ( Weww.. Nggak kebayang repotnya yaa..)
Sekitar 9 tahun kemudian, mens cup berbahan karet baru ditemukan.

Pada awal abad ke 19, para perawat di rumah sakit Eropa menemukan ide untuk membuat pembalut sekali pakai dari bahan yang tersedia di rumah sakit, perban dan pulp kayu. Ide mereka kemudian diadopsi beberapa perusahaan dan mulai diproduksi massal di era 1900 an. Namun karena harganya yang cukup mahal, hanya kalangan kaya saja yang mampu membelinya.

Sebenarnya, di tahun 1896 Johnson & Johnson sudah memproduksi pembalut sekali pakai dengan harga terjangkau melalui Lister's Towel. Sayangnya, kurang sukses di pasaran. Saat itu, iklan yang berbau 'dalaman' masih dianggap tabu sehingga tak banyak perempuan yang mengetahui bahwa produk tersebut sudah ada.

Tahun 1926, Dr. Earle Haas menciptakan sebuah tampon modern yang dapat dipakai semua kalangan. Produk ini dipatenkan dengan merk Tampax. Meski begitu, Tampax masih belum sepenuhnya diterima pasar. Masih ada kekhawatiran akan dampak penggunaan tampon terhadap kesehatan dan aktivitas seksual. Baru setelah American Medical Association menyetujui penggunaan Tampax di tahun 1945, produk ini dapat leluasa menembus pasar.

Di Indonesia, Softex menjadi pelopor penggunaan pembalut sekali pakai dan menjadi pemimpin pasar pembalut di tahun 1980 an. Pantas saja ya, sering banyak yang salah kaprah menyebut pembalut dengan kata softex.

Fakta Tentang Pembalut Sekali Pakai

Saat ini, beraneka merk pembalut sekali pakai beredar di pasaran. Beragam varian, teknologi dan harga yang cukup terjangkau. Merk yang biasa saya pakai, kemasan isi 10 pads dibandrol 4000-5000 rupiah. Artinya, harganya hanya sekitar 500 rupiah saja sebiji ! Murah banget ya..

Sudah menjadi rahasia umum, bahwa proses pembuatan pembalut sekali pakai yang berasal dari bahan baku kertas bekas dan pulp, dilakukan proses bleaching untuk memutihkan kembali kertas bekas tersebut. Bahan kimia yang digunakan pada proses produksi tersebut akan mengakibatkan kandungan zat dioxin pada pembalut sekali pakai. Dioxin dikenal dengan nama kimia Tetraclorodibenzo-p-dioxin atau atau TCDD. Rumus kimianya adalah C12H4O2C14

Dioxin merupakan salah satu dari senyawa kimia beracun yang bisa larut dalam lemak dan sangat stabil sehingga bakteri di alam pun tidak bisa menguraikannya. Dampak zat dioxin bagi tubuh antara lain vulva cancer, ovary cancer, kista, miom dan keputihan.

Meskipun sudah banyak beredar informasi kesehatan mengenai dampak pembalut sekali pakai, namun faktor kepraktisan sepertinya masih membuat produk ini laris manis di pasaran.

Belakangan, ketika gaya hidup go green dan zero waste mulai banyak diminati berbagai kalangan, penggunaan pembalut cuci ulang mulai menunjukkan peningkatan yang menggembirakan. Sudah banyak kita jumpai produk pembalut cuci ulang yang  dijual di pasaran. Dengan variasi bentuk dan motif yang lucu-lucu, membuat pembalut cuci ulang tidak lagi terkesan kuno.

Foto dari ig @pembalutkainjelita

Foto dari IG @pembalutkainjelita

Foto dari IG @yuspin.sidoarjo

Yuk, Bikin Pembalut Kain Sendiri..!

Harga jual pembalut kain dipasaran masih lumayan mahal, meskipun jika dihitung jangka waktu pemakaian yang di klaim bisa sampai 2 tahunan, jatuhnya kurang lebih sama atau lebih hemat daripada jika membeli pembalut sekali pakai setiap bulan. Tapi, kalau bisa bikin sendiri kenapa tidak mencoba ? Ternyata tidak terlalu sulit kok. Bahan-bahannya nggak perlu pakai kain import yang mahal. Bisa menggunakan bahan - bahan yang ada di sekitar kita.

Alat dan bahan yang dibutuhkan yaitu:

1. Bahan untuk OUTER, ada 3 lapis yaitu

✔ kain waterproof atau poly,  yang berfungai sebagai lapisan anti tembus. Harga per meternya 15 ribuan. Kain semeter bisa jadi banyak
✔ kain katun motif bebas, untuk cover, bisa memakai kain perca/sisa jika ada.
✔ kain kaos
Untuk kain kaos ini, wajib gunakan bahan yang lembut ya. Biasanya jenis cotton combed 30s. Karena bagian ini yang nantinya akan bersentuhan dengan organ kewanitaan. Tapi nggak harus baru juga lho, coba cek di lemari barangkali ada kaos-kaos yang sudah tidak dipakai lagi. Yang penting lembut dan adem.

2. Bahan untuk FILLING / isian, bisa menggunakan handuk, kain kaos atau microfiber.

Bagian filling ini berfungsi sebagai penyerap dan penampung utama cairan menstruasi. Ketebalan filling bisa kita sesuaikan dengan kebutuhan.

Dari yang pernah saya coba, bahan microfiber lebih nyaman digunakan sebagai filling karena ringan, daya serap lebih banyak dan empuk.

3. Bahan lainnya

✔ kancing ceplik plastik, harganya 5000 selusin, jika tidak ada bisa kita ganti dengan velcro
✔ benang + jarum jahit
✔ jarum pentul
✔ pensil jahit
✔ mesin jahit jika ada, jika tidak bisa koq kita jahit tangan

Alat dan bahan membuat pembalut kain

4. Pola

Ada 3 jenis pola OUTER yaitu
✔ panty liner 'manta ray' atau model ikan pari ( lihat gambar)
✔ reguler pad (lihat gambar)
✔ night pad, polanya sama dengan reguler pad tetapi dibuat lebih panjang dibagian belakang. Panjangnya senyamannya kita aja. Kalau saya, biasanya memakai night pad dengan panjang 29 cm.

Pola outer manta ray

Pola outer reguler pad

Untuk pola FILLING, bisa dicontek modelnya seperti gambar berikut. Ukuran panjang dan lebarnya menyesuaikan ukuran outer ya..

Pola Filling

Nah, setelah alat dan bahan lengkap, yuk kita simak cara membuat pembalut cuci ulang. Saya akan membuat model panty liner manta ray/ikan pari.

Step 1
Gunting bahan outer sesuai pola

Copy dulu pola diatas bahan-bahan outer, bantu rekatkan dengan jarum pentul supaya tidak bergeser. Kemudian gunting sesuai polanya. Jangan lupa, lebihkan sekitar 1 cm untuk ruang jahitan.

Gambar pola diatas bahan outer

Tiga lapis bahan outer setelah digunting sesuai pola. 

Step 2
Gunting filling sesuai ukuran

Pastikan ukuran filling tidak melebihi outer. Setelah itu jahit filling dengan kain kaos. Fungsinya agar filling tidak bergeser ketika dipakai nantinya

Filling setelah dijahit (tampak atas)

Step 3
Mulai menjahit outer yang sudah dipasang filling

Susun outer dengan urutan dari bawah ke atas sebagai berikut

1. Kain katun dengan posisi bagian dalam diluar
2. Kain kaos dengan filling menghadap keatas
3. Tutup dengan kain poly

Kemudian jahit sekelilingnya ( di bagian batas gambar pola tadi ya..) menyerupai huruf U, sisakan 3-4 cm bagian atas terbuka ( tidak dijahit ). Kemudian balik melalui bagian yang terbuka, sehingga kita mendapatkan pembalut dengan susunan

1. Kain kaos sebagai lapisan paling atas
2. Filling
3. Kain poly/waterproof
4. Kain katun sudah menghadap keluar sebagai covernya.

Kemudian jahit bagian atas yang tadi sebagai jalan untuk membalik. Rapikan.

Penampakan setelah dibalik dan dijahit rapi sekelilingnya

Step 4
Pasang kancing ceplik

Pemasangan kancing harus jahit tangan

Setelah dipasang kancing

Dan .. Tadaaa..!! Pembalut kain sudah jadi. Jika tidak dipakai, bisa dilipat seperti ini. Lucu kan..?

Selanjutnya saya mencoba bereksperimen membuat  model lainya, yaitu reguler pad dan night pad. Pola tetap menggunakan pola yang saya dapat di lokakarya hanya saja  saya modifikasi sayapnya, jadi mirip sayap pesawat terbang. Hehhee.. Hasilnya jadi seperti ini.

Tips Menggunakan Pembalut Kain

Tak jarang masih ada respon menyangsikan kenyamanan pembalut kain. Sering diawal sudah membayangkan malesnya nyuci bekas mens sendiri. Memangnya kalau pakai pembalut sekali pakai nggak dicuci apa ya? Hehehe, tetap dicuci juga kan ..?

Bedanya cuma pada proses pengeringan. Jika pembalut sekali pakai habis cuci langsung dibuang, pembalut kain setelah dicuci, dijemur bisa dipakai lagi berulang kali.

Pertanyaan lainnya,bagaimana jika bepergian..? Apakah bisa menggunakan pembalut cuci ulang ? Kenapa tidak ?

Saya sempat bertanya kepada narsum lokakarya kebetulan dari Yogyakarta, dan mereka sedang mengadakan  kampanye kesehatan reproduksi wanita. Otomatis mereka banyak menghabiskan waktu dalam perjalanan. Bagaimana menyiasati penggunaan pembalut kain dalam perjalanan ?

Menurut mb Mita, mereka tetap menggunakan pembalut kain ketika menghadapi periode menstruasi meskipun sedang dalam perjalanan. Lakukan pencucian singkat dulu jika waktu terbatas untuk membersihkan cairan mens pada pembalut, kemudian simpan atau letakkan pembalut kain pada kantong anti air atau wet bag. Lanjutkan pencucian jika sudah berada di tempat yang nyaman semisal hotel atau penginapan.

Oiya, untuk pencuciannya, biasanya saya  menggunakan sabun mandi. Kayaknya sih bisa lebih bersih dan minimal lebih lembut  dibanding deterjen. Teman-teman yang sudah mengamalkan ((mengamalkan)) gaya hidup go green biasanya punya alternatif pembersih yang ramah lingkungan. Mudah-mudahan suatu hari nanti bisa belajar go green lebih banyak lagi.

Berapa minimal stok pembalut kain yang sebaiknya dimiliki? Jika kondisi normal tidak dalam perjalanan, asumsi langsung cuci setelah pakai dan panas matahari cukup untuk menjemur, minimal 6 insyaAllah cukup. Terdiri dari 2 night pad, 3 reguler pad dan 1 panty liner ( thin pad ).

Jika kondisi musim.hujan atau dalam perjalanan sebaiknya dilebihkan ya. Untuk antisipasi jika pengeringannya lama..

Tips diatas berdasarkan pengalaman pribadi saya selama menggunakan pembalut kain cuci ulang. Jika teman-teman punya pengalaman dan tips ketika memakai pembalut cuci ulang, share yuk di kolom komentar.. ^^

Sumber tulisan :
-Lokakarya Membuat Pembalut Kain bersama SUBstitute Makerspace dan Needle n Bitch
-Zine Datang Bulan, yang dicetak dan dibagikan oleh Needle n Bitch

Kehebatan Si Kecil, Nurun Siapa atau Karena Apa ?

"Duh, pinternya... Anak siapa sih ?"

Sering ya, kita mendengar orang tua yang ngudang anaknya seperti itu ? Itu bukan karena amnesia lupa sama anak sendiri hehehe..  Tapi memang stereotip masyarakat kita bahwa kehebatan si kecil identik dengan faktor turunan dari orang tuanya. Sebenarnya,  hal tersebut mitos atau fakta ya ?

Pertanyaan ini terjawab ketika saya mengikuti event Parenting Club bertajuk "Perkembangan Otak, Kunci Kehebatan Si Kecil" yang diselenggarakan oleh komunitas Parenting Club dan Clozette ID.

Event ini diadakan di The Consulate, Jalan Darmokali No. 10 Surabaya, dan dihadiri sekitar 27 Mams dari Surabaya dan sekitarnya. Narasumber yang dihadirkan  yaitu seorang pakar tumbuh kembang anak Dr. dr. Ahmad Suryawan, Sp A(K) atau yang akrab disapa Dokter Wawan, dan Mam Lily dari Wyeth.

Dokter Wawan

Sebelum materi dari Dokter Wawan, para Mams yang hadir diajak  pemanasan dulu, dengan menjawab benar atau salah dari pertanyaan-pertanyaan mengenai tumbuh kembang anak. Bisa nggak saya ? Hmm, lumayan memeras otak juga ternyata..! Hehehe..

Mengawali sesi, Dokter Wawan menyuguhkan slide foto dua abege berprestasi asal Indonesia. Siapakah mereka ? Ini dia fotonya..

Kiri: Yuma Soerianto Kanan: Joey Alexander
( sumber foto : instagram)

Yup.. Yuma Soerianto dan Joey Alexander.

Yuma Soerianto, pada usia 10 tahun  menjadi peserta termuda di  WWDC ( Worldwide Developers Conference ) 2017 di Amerika Serikat. Yuma juga berhasil meraih beasiswa WWDC  sejak tahun 2017, 2018 sampai dengan 2019. Saat ini, Yuma berusia 12 tahun dan sudah berhasil mengembangkan 9 aplikasi berbasis iOS.

Joey Alexander, 15 tahun, keahlian bermusiknya sudah diakui dunia yang dibuktikan dengan berhasil menjadi nominasi pada ajang bergengsi Grammy Award kategori Best Jazz Instrumental Album.

Dua-duanya prestasi yang nggak maen-maen, gaess... Tingkat dunia lho!

Seketika pertanyaan yang ada di benak saya adalah, waktu kecil dikasih nutrisi apa ya sama orangtuanya, kok bisa jenius gitu..?

Nah, kalau tadi katanya kehebatan si kecil diduga sebab faktor keturunan, sekarang faktor makanan atau asupan nutrisi. Jadi sebenarnya, bagaimana sih fakta dibalik kehebatan si kecil ? Penjelasannya secara gamblang disampaikan Dokter Wawan dalam acara berdurasi sekitar 60 menit tersebut dan coba akan saya rangkum dalam artikel ini.

(Warning :  siapkan cemilan dan kopi, trus cari posisi duduk yang enak yaa.. ( rebahan juga boleh) karena artikel ini cukup panjang hehehe..)

Menurut yang disampaikan Dokter Wawan, kehebatan anak bisa dipengaruhi oleh faktor nature dan nurture. Faktor nature yaitu faktor genetika yang diturunkan dari orang tuanya. Bagaimana jika faktor genetiknya berpotensi membawa hal yang negatif ? Faktor genetik merupakan sebuah potensi alami dan jika faktor genetik ini berpotensi membawa hal yang negatif, faktor nurture yaitu nutrisi dan stimulasi dapat diupayakan untuk mendukung perkembangan anak menjadi lebih baik.

Dokter Wawan menyebutkan contoh, bangsa Jepang, dalam perkembangannya, bangsa Jepang sekarang tidak lagi identik dengan tubuh pendek. Ini terjadi karena pola pengasuhan dan asupan nutrisi yang diberikan. Hal itu membuktikan bahwa  faktor nurture turut berperan penting dalam perkembangan anak

Nurture The Exceptional

Sstt, siapa diantara Mams semua yang suka menyusui atau menggendong si kecil sambil mainan handphone ?

Ups!!!!

Saya cukup terkejut dengan penjelasan Dokter Wawan mengenai korelasi penggunaan handphone di dekat anak usia dibawah 2 tahun. Di masa-masa menyusui dulu saya cukup sering menyusui sambil pegang handphone. Entah menjawab WhatApp, atau hanya scrolling medsos yang sebenarnya unfaedah. Aktivitas ini, sebaiknya dihindari. Komunikasi antar sel otak berjalan melalui transmisi sinyal kelistrikan dan kimiawi ( zat neuro transmiter ). Sedangkan pada usia 0-18 bulan, struktur kelistrikan otak anak masih sangat rawan. Gelombang listrik yang berasal dari handphone dapat mengganggu komunikasi antar sel otak.

Nah, jadi jika ada anak yang dalam tumbuh kembangnya terganggu, secara kasat mata terlihat kurang dapat merespon jika diajak  berkomunikasi, kurang lebih seperti itulah yang terjadi. Jadi bukan hanya karena akses visual ke handphone ( terlalu sering menonton film dari hp) tetapi juga faktor gangguan sinyal kelistrikan itu tadi.

Analogi yang dicontohkan, jika kita meletakkan handphone di dekat televisi, ketika handphone menangkap sinyal, akan terjadi getaran pada layar dan gangguan suara pada televisi. Makanya sering kita dengar larangan meletakkan handphone di dekat televisi. Kurang lebih begitulah yang terjadi pada otak anak jika berdekatan dengan handphone.

(Nah, tv aja nggak boleh deket-deket hape, gimana dengan otak anak ??????)

Pada usia 0-2 tahun, otak anak mengalami perkembangan yang sangat pesat. Dari ukuran yang hanya 25% otak orang dewasa, selama usia 2 tahun itu akan berkembang hingga mencapai 85% ukuran otak orang dewasa. Karena itulah, usia 0-2 tahun disebut  golden age period. Di masa emas pertumbuhan itulah pentingnya diberikan asupan nutrisi dan stimulasi untuk mendukung kehebatan dalam tumbuh kembangnya.

Kehebatan anak merupakan salah satu cerminan dari struktur dan aktivitas otaknya. Bagian yang paling banyak terlibat dalam pembentukan kehebatan  anak adalah lapisan korteks. Lapisan korteks ini akan berkembang terus secara bertahap dan mencapai puncaknya saat remaja.

Bedanya, pada anak berkemampuan "biasa" lapisan korteks ini menebal pada saat usia kanak-kanak dan menyusut atau berkurang ketika mencapai usia remaja. Sedangkan pada anak yang  berkemampuan "hebat" pada saat usia kanak-kanak lapisan ini relatif tipis, dan menebal saat remaja.

Artinya, otak anak hebat akan semakin canggih dengan bertambahnya usia dan mencapai puncak potensinya pada masa remaja.

Proses perkembangan otak

Well, mudah-mudahan sampai disini jelas ya bagaimana faktor nurture dan nature dapat berpengaruh dalam perkembangan otak anak...

(Sudah selesai ? Beluum, masih banyak..)

Proses selanjutnya adalah tahap ketika anak belajar. Apa yang terjadi dalam otaknya ?

Anak adalah peniru ulung. Apa yang dia lihat, dengar dan rasakan ditangkap otak sebagai stimulasi. Otak anak akan bekerja atas dasar memproses informasi melalui mekanisme komunikasi antar sel otak.

Sebelum anak memperoleh stimulasi, luas sirkuit yang tersedia hanya terbatas pada luas yang didapatkannya secara genetika. Dengan kondisi sirkuit yang mudah berubah. Setelah anak belajar, dalam hal mendapatkan stimulasi, luas sirkuit otak akan semakin besar. Sirkuit otak untuk kemampuan dasar akan terbentuk dahulu, sedangkan sirkuit otak untuk kemampuan lanjutan akan terbentuk kemudian. Sirkuit yang terbentukpun akan semakin luas dan bersifat permanen.

Setelah memahami  proses pembentukan otak dan apa yang terjadi dalam otak anak ketika belajar, next question adalah.. Bagaimana cara mengoptimalkan pertumbuhan dan perkembangan otak anak ? 

Ya, jawabannya adalah NUTRISI dan STIMULASI.

Asupan nutrisi bertujuan untuk membentuk dan mematangkan sel-sel otak, sedangkan stimulasi bertujuan membentuk dan memperkaya jaringan koneksi antar sel otak. Duet maut mantab antara nutrisi dan stimulasi yang tidak terpisahkan sangat dibutuhkan untuk mengoptimalkan kehebatan si kecil.

Daftar nutrisi yang bisa mendukung pertumbuhan dan perkembangan otak anak, sebagai berikut :

✔ Protein - Energi : pembentukan koneksi antar sel otak. Juga produksi untuk berbagai faktor untuk pertumbuhan otak.

✔ Zat Besi : membantu pembentukan dan fungsi kerja sel otak. Pembentukan selubung yang mempercepat aliran persarafan.

✔ Zinc / Seng : produksi molekul kimiawi yang mempercepat aliran persarafan.

✔ Tembaga : membantu pembentukan dan fungsi kerja sel otak.

✔ Asam Linoleat, Asam Linolenat, Kolin dan DHA : berfungsi membantu pembentukan koneksi antar sel

✔ Sphingomyelin dan Fosfolipid : berfungsi membantu pembentukan selubung yang mempercepat aliran persarafan.

✔ Kalsium : berfungsi membantu produksi molelul kimiawi yang mempercepat aliran persarafan

✔ Vitamin D : membantu perkembangan area otak khusus untuk menyimpan memori dan proses belajar.

Sampai disini makin klir atau lieur Mams ? Semoga klir ya..

Setelah kita memahami bagaimana mengoptimalkan perkembangan otak, selanjutnya kita belajar melakukan penilaian kehebatan anak. Bagaimana caranya ? Apakah dengan berdasar perbandingan dengan anak sebayanya ?

Big NO !

Jangan bandingkan kemampuan anak kita (bahkan anak orang lain) dengan anak lainnya, meskipun itu sebaya.

Misal,

"Eh, anaknya bu X, 11 bulan sudah bisa jalan loh, si adek udah mau 18 bulan masih ngesot aja..."

Ingat Mams, dibandingin itu sakiiiit... Bayangin aja kalau suami bilang,

"Kayak bu X dong Maa... Pinter masak, pinter dandan..."

Aduduuu... Bisa-bisa perang dunia meletus lagi.

Jadi harus dibandingkan atas dasar apa ? Bandingkan dengan kemampuan si anak sendiri berdasarkan penilaian yang reguler dan rutin. Serta gunakan parameter perkembangan otak anak sesuai tahapan usia bukan menggunakan parameter keinginan orangtua.

Just info, sebagai tools untuk membantu mengembangkan kehebatan si kecil, laman Parenting Club ID menyediakan fitur menarik - menarik yang dapat diakses oleh Mams semua. Hal ini disampaikan Mam Lily dari Wyeth Nutrition.

Mam Lily dari Wyeth Nutrition

Fitur tersebut antara lain:

✔ Kalkulator Akal Fisik Sosial

Kalkulator Akal Fisik Sosial adalah tool yang dikreasi dan diverifikasi oleh Dokter Wawan.

Kalkulator ini dapat membantu orangtua menilai tingkat sinergi Akal Fisik dan Sosial si Kecil usia 6 bulan sampai 7 tahun. Pada fitur ini Mam dapat menjawab pertanyaan sesuai dengan jenjang umur si Kecil dan menemukan hasil serta rekomendasi yang tepat untuk mengembangkan sinergi Akal Fisik Sosial si Kecil.

✔ Smart Strength Finder

Smart Strength Finder adalah tool yang dirancang oleh Thomas Armstrong, Ph. D yang dapat membantu orangtua mengenali kehebatan si Kecil. Mam dapat menjawab pertanyaan seputar perilaku si Kecil pada fitur tersebut dan melakukan tesnya secara berkala.

Selain itu laman Parenting Club ID juga menyajikan beragam informasi penting dan menarik seputar fakta dibalik kehebagan si kecil, informasi nutrisi lengkap dan metode stimulasi yang bisa dicontek dalam membersamai tumbuhkembang si kecil. Preview laman Parenting Club ID dapat dilihat pada video  berikut ini :

Pada sesi tanya jawab, menanggapi pertanyaan dari para Mams yang sangat antusias, Dokter Wawan memberikan clue mengenai pola perilaku anak sejak usia 1 tahun sampai dewasa.

Usia 0 - 1 tahun : I'm what I given
Usia 1 - 3 tahun : I'm what I will
Usia  3 - 6 tahun : I'm what I can imagine
Usia 6 - 12 tahun : I'm what I can learn
Usia 12 - 18 tahun : I'm what I am

Hmm, clue yang singkat namun penting banget untuk pegangan kita menghadapi si kecil.

Last but not least, Dokter Wawan memberikan quote yang sangat bagus, bahwa anak yang hebat muncul dari ibu yang hebat. Dokter Wawan juga mengingatkan para Mams agar selalu melengkapi si kecil dengan nilai-nilai  spiritual agar kehebatan si kecil senantiasa dilakukan untuk kebaikan

"Kehebatan anak tidak hanya diarahkan tetapi harus dilengkapi dengan nilai spiritual agar digunakan untuk hal-hal yang baik," Dr. dr. Ahmad Suryawan, Sp. A(K)

Bersyukur banget saya bisa mengikuti event bergizi seperti ini. Mudah-mudahan Parenting Club mau mengundang saya lagi di event berikutnya.

Berfoto bersama Dokter Wawan dan Mam Lily di akhir acara

Terima kasih sudah membaca. Semoga bermanfaat ya..

Salam,

Pilah Pilih Air Minum Dalam Kemasan, Yuk Kenali Jenis dan Manfaatnya

Pembaca Diarynovri,

pernah nggak sih, kalian merasa kebingungan di minimarket ketika mau beli air minum ? Ahaha, saya pernah loh ! Stuck di depan barisan botol-botol air minum dalam kemasan, saking banyaknya merk yang terpampang di depan mata. Ada yg tertulis, air mineral, air alkali.+ dan lain-lain. Sebenarnya apa sih bedanya ?

Nhaa, alhamdulillah nih Senin kemarin tanggal 30 September 2019, saya mengikuti Hydration Talk yang diselenggarakan oleh Danone-AQUA. Talkshow nya membahas tentang jenis dan manfaat AMDK serta pentingnya hidrasi sehat. Jadi sedikit banyak nambah ilmu tentang AMDK dan seluk beluk hidrasi sehat.

Pada talkshow yang diadakan di Hotel JW Marriot Surabaya itu, ada 3 narasumber yang dihadirkan. Semuanya pakar dibidangnya. Siapa saja beliau, ini dia

- dr. Nurul Ratna Mutu Manikam, M. Gizi, Sp. GK Ketua Departemen Ilmu Gizi, Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia

- Dr. dr. Diana Sunardi, M. Gizi, Sp. GK Ketua Indonesian Hydration Working Group ( IHWG ) 

- dr. Tria Rosemiarti, Hydration Science Director PT. Tirta Investama ( Danone-AQUA)

Berhubung saya lagi baik hati saya mau bagi-bagi oleh-oleh dari Hydration Talk  disini. Mau kan?

Yuuks..
Yang pertama,

Pentingnya Pemenuhan Hidrasi Sehat Bagi Tubuh

Kurang lebih 2/3 ( dua per tiga ) tubuh manusia tersusun dari air. Bahkan, berbagai organ dalam tubuh seperti ginjal, otak dan otot mengandung 70-80% air. Karena itu air menjadi salah satu zat makro esensial dan berperan penting dam fungsi fisiologis tubuh.

Jika dulu kita mengenal jargon makanan sehat dengan standar 4 Sehat 5 Sempurna, maka yang berlaku sekarang adalah rekomendasi Menteri Kesehatan di Tumpeng Gizi Seimbang dimana selain karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral kita juga harus memenuhi kebutuhan air dengan rekomendasi 8 (delapan) gelas sehari. Hal ini, dikatakan oleh dr. Nurul Ratna, asupan air diperlukan untuk mencegah dehidrasi atau ketidak seimbangan kebutuhan cairan tubuh yang dapat mengakibatkan gangguan kesehatan baik jangka panjang maupun jangka pendek.

Gangguan kesehatan jangka pendek contohnya apa saja sih ? Bisa berupa penurunan konsentrasi, kelelahan dan sembelit. Sedangkan gangguan jangka panjangnya antara lain gangguan ginjal, bisa berupa keluhan batu ginjal atau PGK ( Penyakit Ginjal Kronis ), infeksi saluran kemih atau bahkan kegemukan.

"Penting untuk menerapkan kebiasaan minum air untuk menjaga kecukupan hidrasi agar tubuh tetap sehat," dr. Nurul Ratna Mutu Manikam, M. Gizi, Sp. GK

dr. Nurul Ratna Mutu Manikam, M. Gizi, Sp. G

Kenali Jenis dan Manfaat AMDK Yang Kita Konsumsi

Mengonsumsi AMDK sudah menjadi gaya hidup kita sehari-hari. Dari beragam jenis AMDK yang beredar di pasaran itu ternyata tidak banyak masyarakat yang memahami perbedaan jenis dan manfaatnya. Ada 4 jenis AMDK yang dibahas lebih lanjut dalam talkshow, yaitu air mineral, air demineral, air oksigen dan air alkali. Keempatnya menurut Dr. dr. Diana Sunardi, M. Gizi, Sp. GK memiliki karakteristik yang berbeda-beda. Ini dia penjelasannya :

✔ Air Mineral

Jenis air mineral merupakan AMDK yang paling mudah ditemukan di Indonesia. Air Mineral mengandung mineral alami, yang didalamnya terdapat kandungan natrium, kalsium, zinc, florida, magnesium, kalium dan silica. Mineral sangat dibutuhkan oleh tubuh. Natrium berfungsi untuk menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit, magnesium berfungsi menjaga sistem kardiovaskuler, kalsium untuk menjaga kesehatan tulang, kalium untuk sistem saraf dan otot, zinc untuk pembentukan sel dan enzim, florida untuk mencegah karies gigi dan silica untuk membantu memperkokoh jaringan otot.

Air mineral memiliki pH 6.0 - 8.5

✔ Air Demineral

Merupakan AMDK yang diproses melalui destilasi atau reverse osmosis / deionisasi. Air ini memiliki pH 5.0 - 7.5

Karena tidak memiliki kandumgan mineral sama sekali, air ini tidak baik bagi kesehatan jika dikonsumsi dalam jangka panjang

✔ Air Oksigen

Merupakan AMDK yang ditambah
oksigen (O2). Bisa berupa air mineral atau demineral.

✔ Air Alkali

Merupakan AMDK yang melalui proses elektrolisis atau ionisasi/penambahan garam. PH air alkali berkisar antara 8.5-9.97. Air ini tetap memiliki kandungan mineral.

Dr. dr. Diana Sunardi, M. Gizi, Sp. GK

"Jenis air demineral, air dengan pH tinggi atau air dengan oksigen masih memerlukan kajian ilmiah lebih lanjut untuk mengetahui bahwa jenis air tersebut dapat memberikan manfaat kesehatan lain selain dari tercukupinya kebutuhan hidrasi", Dr. dr. Diana Sunardi, M. Gizi, Sp. GK

Dalam kesempatan  tersebut, dr. Tria Rosemiarti selaku Hydration Science Director PT. Tirta Investama juga menyampaikan mengenai komitmen Danone-AQUA untuk terus memberikan edukasi dalam membantu meningkatkan kesadaran akan pentingnya kebiasaan minum air yang sehat di Indonesia. Danone - AQUA menggandeng berbagai pihak seperti IHWG, Universitas Indonesia dan beberapa universitas lain di Indonesia.

Sesuai misinya untuk memberikan kesehatan kepada sebanyak mungkin orang dan visi " One Planet One Health", Danone - AQUA percaya bahwa kesehatan masyarakat ditentukan oleh gaya hidup dan lingkungan yang sehat juga.

Dari kiri ke kanan dr. Tria Rosemiarti, Dr. dr. Nurul Ratna Mutu Manikam, M.Gizi, Sp. GK dan Dr. dr. Diana Sunardi, M. Gizi, Sp. GK

Lebih lanjut dr. Tria menuturkan, bahwa dalam memproduksi air mineral, Danone AQUA selalu berkomitmen menjaga kemurnian produk mulai dari sumber mata air, proses produksi hingga kontrol kualitas pasar. Danone - AQUA mengajak masyarakat jeli dalam memilih jenis AMDK yang sesuai dengan manfaat yang diharapkan karena AMDK yang berkualitas dapat menjadi pilihan untuk mendukung hidrasi sehat dan aktivitas sehari-hari.

Urusan air minum memang bukan urusan sepele. Setelah paham manfaat hidrasi sehat dan jenis-jenis AMDK, mudah-mudahan teman-teman semua lebih paham bagaimana memilih AMDK yang baik untuk kesehatan.

Semoga oleh-oleh Hydration Talk kali ini bermanfaat ya.

Salam,

5 Alasan Mengikuti ODOP a la Novri

Rasanya baru kemarin daftar ODOP Estrilook, tahu-tahu udah akhir bulan aja. Waktu rasanya seperti berlari, ya..?
( iya in aja biar saya seneng..)

Eh, kali aja ada yang belum tahu ODOP ? ODOP singkatan dari One Day One Post, sebuah program yang sering diadakan oleh komunitas menulis. Post nya macam-macam, bisa postingan di facebook, instagram atau blog.  Jika di kalangan blogger, ODOP nya tentu saja berupa blog post. Kadang-kadang penyelenggara ODOP sudah menentukan tema dari hari 1 sampai hari ke 30. Ada juga yang tema bebas, tapi diberi bantuan topik-topik pilihan buat blogger yang suka mati gaya dalam menulis ( kayak saya )

Membuat satu postingan blog setiap hari,  bagi saya bukan pekerjaan mudah. Biasanya beberapa postingan di awal masih semangat, kemudian melempem, kayak kerupuk  lupa ditutup toplesnya. Tapi nggak tahu kenapa ya, meskipun sering 'kepuntal-puntal' saya nggak kapok mengikuti ODOP.

Yah, meski ujung-ujungnya kadang gagal memenuhi kualifikasi full selama periode ODOP, buat saya ikut ODOP tetap berfaedah. Minimal memberikan manfaat berikut ini

1. Menambah Page View Blog

Meskipun tidak ada kewajiban blog walking diantara sesama peserta ODOP, setidaknya dengan mengikuti ODOP kita mendapat kesempatan untuk membagikan link postingan kita setiap harinya. Dari link yang kita bagikan itulah pengunjung yang masuk ke blog kita.

2. Membangun Branding Sebagai Blogger

Daftar ODOP di komunitas blogger, otomatis percaya diri kita sebagai blogger meningkat. Mengikuti ODOP berarti jaringan pertemanan sesama blogger otomatis menjadi semakin luas

3. Mempunyai Alasan Untuk Menulis

Bagi yang masih suka angot-angotan nulis, (lagi-lagi kayak saya) mengikuti ODOP merupakan cara yang tepat untuk memicu semangat. Dengan alasan ODOP kita jadi punya tanggung jawab untuk menyelesaikan minimal 1 blog post setiap harinya.

4. Memperbanyak Postingan Organik

Punya blog tapi isinya sponsored post melulu ? Dulu saya pikir itu keren. Berarti blognya 'laku' kan ? Tapi ternyata sebuah blog yang bagus harus tetap diimbangi dengan postingan organik. Nah, mengikuti ODOP bisa jadi jalan kita untuk memperbanyak postingan organik. Karena mau nggak mau kita harus posting tulisan-tulisan diluar sponsored post.

5. Menantang Diri Untuk Melatih Konsistensi / Komitmen

ODOP tak selalu berhadiah. Meskipun kadang penyelenggara memberikan reward bagi yang berhasil ( dan beruntung ) menyelesaikan ODOP sampai akhir periode, tetapi sependek yang saya tahu tidak ada punishment bagi yang gagal. Namun, jika kita sudah mendaftar ODOP tentunya ada komitmen yang harus kita jalani untuk menyelesaikannya sampai titik darah penghabisan akhir periode. Disinilah konsistensi kita diuji.

Konsistensi adalah koentji

Nah, 5  itulah yang menjadi alasan saya tetap semangat mengikuti ODOP.  Bagaimana denganmu, teman ?

#ODOPEstrilook
#HariKe29

Belajar Grow Happy Parenting Bersama Nestle Lactogrow

Katanya bahagia itu sederhana. Iya sih, cuma kadang kita ( eh saya kali ya..) lupa. Mikirin hal-hal yang terlalu ribet, malah lupa mensyukuri kebahagiaan sederhana yang sudah ada disekitar kita. Jangan sampai kayak gitu deh, ya.. Karena ternyata faktor bahagia ini penting banget untuk mendukung tumbuh kembang anak secara optimal. Bagaimana anak akan tumbuh dengan bahagia, jika orang tuanya lupa untuk bahagia ?

Nestle Lactogrow secara penuh berkomitmen mendukung tumbuh kembang optimal anak Indonesia. Salah satunya dengan mengadakan workshop "Grow Happy Parenting: Happy From the Inside Out" di delapan kota di Indonesia, termasuk di Surabaya pada tanggal 18 September 2019 lalu. Acaranya diadakan di resto The Goods Dinner dengan menghadirkan narasumber ibu Pramudita Sarastri selaku Brand Executive Nestle Lactogrow, Dr. dr. Ariani Dewi Widodo, Sp. A(K) dan ibu Elizabeth Santosa, M. Psi, Psi, SFP, ACC

Dari kiri ke kanan, Dr. dr. Ariani Dewi Widodo, Sp A (K), ibu Pramudita Sarasti, Ibu Psikolog Elizabeth Santosa

Kenapa dipilih tema 'Happy from the Inside Out' ? Menurut ibu Pramudita Sarastri tema ini dipilih karena mereka percaya bahwa agar anak tumbuh dan berkembang secara optimal, orang tua perlu memenuhi kebutuhan gizi dan membantu mengembangkan kematangan emosi anak.

Ibu Pramudita Sarasti

Membuat anak tumbuh dalam lingkungan yang bahagia itu penting sekali. Sebab grow happy merupakan stimulasi perkembangan otak sehingga lebih mudah menyerap informasi sehingga kemampuan anak dalam bidang akademis juga lebih baik.

Seorang anak yang tumbuh dalam pola asuh baik sejak dini akan memiliki hippocamus 10% lebih besar ( Joan L. Luby, Proffessor Child Psychiatry, 2012 )

Hippocamus adalah bagian otak yang penting untuk menyerap informasi dalam proses belajar, memori dan respon terhadap stres. Anak yang tumbuh bahagia mempunyai kesempatan sukses yang lebih besar di masa depannya.

Bahagia tidak akan hadir dengan sendirinya, namun bahagia itu merupakan pilihan dan bisa diupayakan. Apa saja faktor yang dapat membantu anak untuk bahagia ? Ini dia,

✔ keterlibatan orang tua
✔ stimulasi
✔ nutrisi

Dokter Ariani

Dokter Ariani menjelaskan dengan gamblang mengenai pentingnya probiotik dalam pemenuhan nutrisi anak. Selain bersumber dari minuman : yoghurt, susu, kombucha, kimchi atau makanan : tahu, tempe, probiotik yang bermanfaat diperoleh dari bakteri lactobacillus reuteri. Bakteri baik ini memiliki manfaat mengatasi masalah-masalah yang kerap dialami bayi atau anak dibawah 5 tahun, antara lain :

✔ mempersingkat durasi diare
✔ mengatasi konstipasi
✔ kolik

Lalu, darimana kita bisa memperoleh lactobacillus reuteri ? Jangan khawatir, Nestle Lactogrow yang merupakan susu pertumbuhan untuk anak usia 1 tahun ke atas, dilengkapi dengan lactobacillus reuteri. Juga diperkaya dengan Omega 6, omega 3, minyak ikan, 12 vitamin dan 7 mineral. Nestle Lactogrow terdiri dari varian rasa vanila, madu dan plain.

Ibu Elizabeth Santosa 

Keterlibatan orang tua memegang peranan penting dalam menumbuhkan grow happy pada anak. Psikolog Elizabeth Santosa, yang akrab dipanggil ibu Lizzie memaparkan peranan orang tua dalam pola asuh grow happy antara lain dengan

✔ pemberian nutrisi yang cukup
✔ menyediakan waktu bermain
✔ ajarkan anak emosi atau ekspresi positif
✔ waktu tidur yang cukup
✔ berikan cinta tanpa syarat
✔ antusias saat mendengarkan

Bentuk aplikasi pada aktivitas sehari-hari dengan selalu melakukan komunikasi yang baik bersama anak. Menyampaikan ekspresi positif antara lain, memberikan pujian, pelukan, selalu tersenyum atau tertawa bersama anak-anak, melatih anak percaya diri dan mengucapkan terima kasih sesering mungkin.

Usahakan untuk selalu mengekspresikan hal-hal baik kepada anak, misalnya dengan bertanya,

"Ada kabar baik apa hari ini ?"

Pertanyaan yang tetlihat sepele namun akan memaksa  kita untuk berfikir tentang hal - hal baik yang kita alami dan tentu saja mensyukurinya.

Awal-awal ketika belum terbiasa rasanya memang 'kagok'. Ketika saya tanya ke Icha anak sulung saya sepulang sekolah, si kakak mikir keras dan berkata..

"Hmm... Apa ya ? Kayaknya nggak ada deh, Ma.."

Yah, memang saya masih perlu banyak belajar untuk menerapkan grow happy parenting ini, hehehe. Saya jadi tertantang untuk terus berlatih. Selalu mencoba mengekspresikan hal-hal baik dalam kegiatan sehari-hari, agar anak juga terbiasa 'menemukan' kabar baiknya setiap hari.

Kegiatan lain yang bisa dilakukan adalah meal preparation activity, atau proses menyiapkan bekal makan si kecil dalam bentuk bento. Dalam workshop tersebut para peserta ditantang untuk membuat bento menggunakan dough / plastisin. Nah..! Ternyata berimajinasi itu susah lho.. Saya sering melihat Faisya main play dough dan membuat macam-macam bentuk makanan yang lucu-lucu, ternyata ketika harus membuat sendiri sulit bo...

Bento hasil karya kelompok saya 

Ibu Lizzie juga mengingatkan pentingnya memberikan pujian untuk anak. Berikan pujian untuk usaha yang sudah dilakukan anak, tanpa membandingkan dengan saudara atau temannya. Menyiapkan waktu khusus bersama masing-masing anak juga merupakan bentuk kebersamaan membuat anak merasa istimewa. Ternyata tidak sulit untuk menerapkan pola asuh grow happy, hanya sebagian dari kita ( termasuk saya) yang mungkin belum terbiasa.

Pola asuh grow happy penting dilakukan karena beberapa hal berikut ini :

✔ untuk mempersiapkan masa depan anak yang lebih baik
✔ penting sebagai dasar kemampuan bersosialisasi ( empathy, caring, dan komunikasi efektif )
✔ sebagai stimulasi perkembangan otak sehingga mudah menangkap informasi, hal ini akan membuat hasil akademis anak menjadi lebih baik.

Be a happy parents ! 

Terlepas dari semua tujuan diatas, pola asuh grow happy ini penting untuk kita lakukan sebagai bentuk kewajiban dan tanggung jawab kita sebagai orang tua.

Semoga bermanfaat.

#ODOPEstrilook
#HariKe22

Salam,